起一個好名字，意味著賦予事物一個承載意義、期望與身份的符號，并借此為其未來的發(fā)展鋪設(shè)一條充滿可能性的道路。它不僅僅是一個稱呼，更是一種深遠(yuǎn)的祝福、一個無聲的預(yù)言、一個身份認(rèn)同的起點，其象征未來的意義體現(xiàn)在以下幾個方面： 1. 承載期望與愿景： 個人： 父母給孩子取名，往往寄托著對孩子未來的期望（如“志遠(yuǎn)”、“嘉慧”、“安然”）、對品德的期許（如“仁杰”、“守信”、“思齊”）、對人生狀態(tài)的祝愿（如“樂康”、“欣悅”、“安寧”）或?qū)易鍌鞒械难永m(xù)（如特定的字輩、紀(jì)念先祖）。 企業(yè)/品牌： 一個好的公司或品牌名稱，需要體現(xiàn)其核心價值（如“誠信”、“創(chuàng)新”）、市場定位（如“高端”、“親民”）、行業(yè)特性（如“迅捷”、“穩(wěn)健”）以及未來的發(fā)展藍(lán)圖（如“環(huán)球”、“未來”、“領(lǐng)航”）。 項目/活動： 名稱需要清晰傳達(dá)項目/活動的目標(biāo)（如“曙光計劃”、“春風(fēng)行動”）、核心理念（如“和諧共生”、“智慧未來”）以及想要實現(xiàn)的積極影響。 2. 塑造第一印象與身份認(rèn)同： 名字是“第一張名片”： 一個恰當(dāng)、響亮、富有內(nèi)涵的名字能迅速在他人心中建立積極的初步印象，激發(fā)好奇心和好感度。這為未來的互動和關(guān)系建立打下了基礎(chǔ)。 定義身份核心： 名字是個人、組織或事物最核心的身份標(biāo)識。它幫助確立“我是誰”、“我們代表什么”。一個強(qiáng)大的名字能強(qiáng)化內(nèi)部成員的歸屬感和自豪感，也幫助外界快速理解其本質(zhì)。 3. 蘊含潛力與可能性： “名正則言順”： 一個寓意積極、方向明確的名字，仿佛為未來的發(fā)展指明了一個方向。它像一個無形的燈塔，引導(dǎo)著個體或組織朝著名字所蘊含的美好愿景努力。 激發(fā)內(nèi)在動力： 一個充滿力量和希望的名字，本身就能對擁有者（人或組織）產(chǎn)生積極的暗示和心理激勵，鼓勵其努力去“配得上”這個名字所代表的品質(zhì)和未來。 4. 象征連接與傳承： 連接過去與未來： 名字常常承載著歷史（家族姓氏、文化典故）、當(dāng)下（時代特征、父母心境）和對未來的展望。它像一個紐帶，連接著起源和歸宿。 建立情感紐帶： 一個被用心賦予、飽含深情的名字，能建立起擁有者與命名者（如父母與孩子）之間深厚的情感聯(lián)系。這份情感是未來關(guān)系的重要基石。 傳承價值： 名字中蘊含的價值觀（如勇敢、智慧、仁愛）或精神（如探索、堅韌、合作）是希望在未來得以延續(xù)和發(fā)揚光大的。 5. 在市場中建立差異化與價值： 品牌資產(chǎn)的核心： 在商業(yè)領(lǐng)域，一個好的名字是品牌最核心的無形資產(chǎn)之一。它幫助在擁擠的市場中脫穎而出，建立獨特的品牌形象，承載品牌承諾，并最終影響消費者未來的購買決策和忠誠度。一個有遠(yuǎn)見的名字能為品牌未來的價值增長奠定基礎(chǔ)。 總結(jié)來說，“起一個好名字意味著什么，象征著未來”的核心在于： 意味著： 深思熟慮地注入期望、定義身份、賦予意義、建立連接、并期望其成為未來發(fā)展的重要助力。 象征著： 一個充滿希望的起點、一個有待實現(xiàn)的藍(lán)圖、一種無形的引導(dǎo)力量、以及一份承載著祝福與責(zé)任的傳承。 它是對未來潛力的一種具象化表達(dá)和積極召喚。 因此，起名絕非隨意之舉，而是一項面向未來的、充滿創(chuàng)造力和責(zé)任感的儀式。一個好的名字，如同一顆精心挑選的種子，蘊含著破土而出、茁壯成長、最終綻放出美好未來的無限可能。它既是當(dāng)下的承諾，也是通往未來的第一聲回響。

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秋分是二十四節(jié)氣的第十六個節(jié)氣，也是秋季的第四個節(jié)氣。按農(nóng)歷來講，“立秋”是秋季的開始，到“霜降”為秋季終止，“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半，有著“平分秋色”的意思，所以叫“秋分”。2022年的秋分在9月23日。

秋分飲食養(yǎng)生，重點在于益肺潤燥。古人就有應(yīng)對秋燥的“朝鹽晚蜜”的說法，是說早上在白開水中加入少許食鹽，咸以入腎；晚上則喝蜜水，得以健肺脾潤腸道。

中醫(yī)理論講肺喜潤惡燥，秋季養(yǎng)肺的關(guān)鍵是防燥。秋燥侵犯肺部，容易損傷津液，引起喉疾、咳嗽等不適的癥狀。不同體質(zhì)容易感受到的燥邪也會不同，預(yù)防和調(diào)養(yǎng)也需要區(qū)分對待。

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體質(zhì)一：溫燥。

秋分時節(jié)，暑熱消散未殆盡，它與秋季的燥氣匯合，形成了“溫燥”的特征。溫燥，以干咳為主要癥狀，常伴有口渴口干、痰黏稠發(fā)黃、喉嚨腫痛、煩躁不安。伸出舌頭，往往是偏紅偏干，舌苔發(fā)黃的。平時容易上火，或者陰虛和肝郁體質(zhì)的人容易出現(xiàn)。

針對溫燥，有一個養(yǎng)肺潤燥的經(jīng)典膏方——秋梨膏。秋梨膏有很多版本的配方，可用梨加枇杷、百合、玉竹、陳皮、甘草、大棗等各類化痰止咳、益氣潤燥的藥材同制而成。自古醫(yī)家喜聞樂用，后傳入宮廷，被慈禧太后御用，滋補(bǔ)身體。秋梨膏的主要食材是秋梨，能養(yǎng)肺陰、清肺熱、化痰止咳。制成膏，滋陰潤燥，溫和不生寒。其中枇杷、百合、玉竹潤肺化痰止咳；陳皮燥濕化痰、理氣調(diào)中；甘草、大棗調(diào)和脾胃，益氣補(bǔ)血；還可適當(dāng)加入潤肺止嗽化痰的冰糖。諸藥相合，共奏養(yǎng)陰潤肺、利咽化痰之功?？芍苯映曰蚺菟?，秋燥咳嗽、用嗓過度、老煙民、陰虛火旺體質(zhì)者宜用，孕婦和外感風(fēng)寒者慎用，糖尿病人要少用。

體質(zhì)二：涼燥。

入秋后天氣漸涼，風(fēng)寒侵襲肺部，被涼燥侵?jǐn)_的人也多了。平時脾胃虛寒，吃涼的容易拉肚子，這類虛寒體質(zhì)的人容易被涼燥損傷，要提前預(yù)防。涼燥引起的癥狀，除了干咳外，還有怕冷、鼻塞、流清涕、痰少痰白等表現(xiàn)。伸出舌頭，往往是偏干，舌苔薄白的。杏仁和核桃仁是改善涼燥癥狀的首選。杏仁入肺、大腸二經(jīng)，能滋肺潤腸，止咳平喘；核桃仁性溫而味甘，歸肺、腎、大腸經(jīng)，可以溫補(bǔ)肺腎、定喘潤腸。中醫(yī)理論講肺與大腸相表里，所以燥咳時還會有便秘的問題出現(xiàn)。種仁中富含油脂，止咳平喘還能潤腸通便，對于燥咳、便秘十分適用。

體質(zhì)三：怕冷虛弱。

一些中老年人，一入秋就咳喘，喉嚨干不舒服。本質(zhì)上是體質(zhì)虛弱，正氣不足。平素怕冷、腰酸、胸悶、氣急，在寒冷、干燥的季節(jié)，更容易咳嗽發(fā)作，病情加重。

今年暑熱較重，耗氣傷陰，對體質(zhì)虛弱的人來說，形勢更為嚴(yán)峻。遭遇秋燥之后，很容易患上咳嗽，并伴有倦怠乏力、少氣懶言、咯痰無力等癥狀。對待這種癥狀，重點是補(bǔ)虛，而且是深層補(bǔ)虛。深層次的滋潤補(bǔ)養(yǎng)，可以用銀耳羹。除了滋潤生津的銀耳外，加入雪梨清熱除煩，百合清心安神，杏仁潤肺止咳，枸杞滋腎補(bǔ)肝。共奏滋陰潤燥、補(bǔ)虛安神之功，深層潤養(yǎng)五臟六腑。尤其適合皮膚毛發(fā)干燥、肺陰虧虛咳嗽、夜晚燥熱不眠的人群。因為銀耳羹特別潤補(bǔ)，所以痰濕重的人慎用。

體質(zhì)四：肝火旺盛。

有的朋友可能會發(fā)現(xiàn)，人在生氣發(fā)怒后特別容易咳嗽。這是因為經(jīng)常生氣的人，往往肝火較旺，肝火上犯于肺，中醫(yī)叫“木火刑金”，除了咳嗽之外，還常伴有頭暈、頭痛、失眠等癥狀。收斂肝火，可以適當(dāng)?shù)囟嗍承┧嵛妒澄?，因為酸味入肝，有收斂平肝的作用?/p>

青梅可以生津滋陰，斂肝潤肺。市面上有一種紫蘇梅餅，加入了另一種藥食同源的中藥紫蘇，紫蘇可以解表散寒、行氣和胃、寬胸理氣，還可解魚蟹之毒。針對咳嗽、咽干、陰虛火旺體質(zhì)者尤為適宜。紫蘇和青梅，一散一收，有升又降，散寒又理氣。正值螃蟹肥美的時節(jié)，食蟹時，配一點紫蘇梅餅，還可以預(yù)防腹瀉。文/李懷（北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師）

知識鏈接

秋分時節(jié)，有一類蔬菜特別適合秋天吃！

秋分時節(jié)，氣溫逐漸變低，氣候變得比較干燥，容易出現(xiàn)秋燥、便秘。在這個時節(jié)的飲食，依然要遵循合理膳食、均衡營養(yǎng)的總體原則，同時建議經(jīng)常吃點山藥等薯類食物?！吨袊用裆攀持改希?022）》建議：每天吃薯類50-100克。

薯類中的纖維素等

有助于防治便秘

薯類包括紅薯、馬鈴薯、山藥、芋頭等。薯類含有豐富的碳水化合物、胡蘿卜素、維生素C、鐵和鈣，薯類中含有的纖維素、半纖維素和果膠等，有助于腸道蠕動，防治便秘。

研究顯示，增加薯類的攝入可降低便秘的發(fā)病風(fēng)險，可以降低大便干硬、排便困難的發(fā)生率。

山藥屬于薯類，含有豐富的碳水化合物、多種維生素，包括胡蘿卜素、維生素B1及B2、鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、銅等多種礦物質(zhì)，還含有豐富的膳食纖維。

山藥都有哪些品種？

山藥有多個品種，知名度較高的有鐵棍山藥和淮山藥。

鐵棍山藥主要產(chǎn)于河南、山東一帶，與普通山藥相比，毛須多、色白、水分少、黏度大，體質(zhì)堅重，入水久煮不散。

淮山藥又名水山藥，主要產(chǎn)自江蘇、安徽等地，它的莖通常帶紫紅色。

細(xì)毛山藥根呈圓柱形，皮薄，表面有細(xì)毛，黃色，有黃褐色斑痣，肉質(zhì)細(xì)白。

另外還有麻山藥、靈芝山藥以及從日本引進(jìn)的大和長芋山藥。

推薦幾種山藥的吃法

山藥的吃法有多種，包括生吃、蒸、煮、燉、炒、炸等。從健康的角度考慮，建議多采用生吃及蒸、煮、燉的方式，少用炸的方式。因為經(jīng)過油炸，會增加食物中能量的含量。

1.生吃：洗凈直接吃，看著白、吃著脆，也可以涼拌食用。

2.蒸：很省事，做熟了直接吃就可以，也可以蘸點白糖或蜂蜜佐味，或做成藍(lán)莓山藥。

3.煮：可以熬粥，熬小米粥、大米粥或雜糧粥時都可以放一點山藥，也可以做成山藥南瓜粥。

4.燉：可以和肉類燉在一起，排骨山藥、烏雞山藥，也可以和土豆、豆角等做成亂燉。

5.炒：可以單獨清炒，也可以和木耳一起炒，一白一黑，對比鮮明，口感不錯；還可以做成山藥炒肉片。

6.炸：拔絲山藥最有名，還有蜜汁山藥。

文/馬博士健康團(tuán)

來源： 北京青年報

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