膳食纖維

大家餐桌上最近有沒有多了各種鮮豆類？比如說：豌豆、荷蘭豆、扁豆…等等。 這個時候的豆類又香又嫩，營養(yǎng)價值也很豐富呢。 《中國膳食纖維指南（2016年版）》指出：中老年人…