關(guān)于這樣類型的報道不是一兩次而是經(jīng)常性的。每出現(xiàn)一次就會有人反思，會吸取教訓(xùn)。但是，令人遺憾的是這樣的情況依然還是發(fā)生。

中華文化，博大精深。其中有一個中庸之道的觀念讓人受益匪淺。本人認為中庸之道的核心思想就是一個“度”字。一個人向目的地行進，左了右了都不行，快了慢了也不行。

鍛煉身體本身就是一件對身體有好處的事情。但是，運動量就像一根橡皮筋，用勁太大容易斷掉，用勁太小又沒有效果，一定要適可而止。道理誰都懂，但出問題往往就是在“度”上面出問題。出現(xiàn)這種情況對于一個普通人來說，影響到的只是家庭及親戚朋友，范圍有限。如果是一個公司的人才則會對公司帶來損失。如果是一個國家層面的人才影響面就會更大，給社會帶來的損失也就更大。

這個“度”存在著我們生活的方方面面。

工作中不在意勞逸結(jié)合一味地加班工作還無賴的感慨到：現(xiàn)在年輕人是拿命換錢，等老了以后再拿錢換命。

在工作中如果不出力則可能永遠不會有上升的空間。到時候孩子的奶粉錢想想都頭疼。

不光是身體和工作，還有許多，比如：

開車出門速度過快是超速，過慢又影響后面車輛正常行駛。

吃飯過量容易肚子脹氣，太少又容易餓；營養(yǎng)過剩又容易得三高之類的富貴病，反之又會得貧血之類的營養(yǎng)缺乏癥。

喝酒過多容易醉，喝酒過少早點睡。

關(guān)于“度”還有許多許多，誰也說不完。對于我來說體會最深刻的是看衛(wèi)星發(fā)射，最悅耳動聽的聲音是，正常，正常，正常

在日常工作中生活中也希望聽到悅耳動聽的聲音，正常，正常，正常。百聽不厭！

飲3茶：

1、華中醫(yī)胖大海

秋季會出現(xiàn)秋燥，對人們產(chǎn)生很多不利影響?？諝庖桓稍锞秃苋菀赘械礁桑@時可以在家中常備些胖大海茶。這種成熟果實雖然其貌不揚，但它含有多種精華成分，針對這種情況有不錯的效果。

質(zhì)量高的胖大海顆粒，顏色應(yīng)為深棕色，表層褶皺多，比如華中醫(yī)胖大海，使用安徽亳州的優(yōu)質(zhì)胖大海來進行加工，顆粒圓潤飽滿，表層有光澤，經(jīng)過全部工藝后再將其裝罐，提供給人們飲用。

秋季若是口渴、嗓子不適時，我們可以適當(dāng)泡來喝，只需取出兩三顆，用90℃左右的水沖泡，等待10分鐘左右，其中的營養(yǎng)成分會溶解至水中。我們此時飲用，口感甜潤，還能將這些營養(yǎng)都喝進去，十分便利。

2、白芽奇蘭茶

白芽奇蘭茶是烏龍茶的一種，品質(zhì)上乘，外觀緊結(jié)，顏色為深綠色，也摻雜有少部分白色，能清晰地聞到蘭花的香氣，故而得名。

其產(chǎn)地主要位于大芹山麓，山川多，云霧濃，溪流多，林木茂密，這些特點方便了白牙奇蘭茶的生長，使其積累了大量養(yǎng)分。

沖泡時，先將5g茶葉放入蓋碗中，再將100℃的水倒進去，沖洗過后盡快倒出。之后再次倒入100℃的開水，燜泡5~10秒鐘就泡好了。將茶水倒入空杯子中，我們就可以品茶了。

沖泡過后，茶湯為淺黃色，清澈透亮，茶香清高，仍然伴有蘭花的香氣，口感醇厚鮮爽。其含有多種微量精華，常喝一些可以補充養(yǎng)分，且烏龍茶性質(zhì)平和，很適合我們現(xiàn)在飲用。

3、青馳菊茶

現(xiàn)如今正是深秋，秋燥明顯，我們需要補充大量的水分才能更好地應(yīng)對。而菊花茶不僅能補充水分，還有去燥除熱的好處，若能常喝些，一舉多得，對身體非常有益。

現(xiàn)在的菊花茶種類眾多，而且還有以次充好的，建議大家仔細挑選，可以試試青馳菊。從古時起，它便一直深受人們喜愛，足見其品質(zhì)不俗。

青馳菊產(chǎn)自河南，這里氣候溫和，是有名的作物種植地區(qū)，不管是土壤、氣候還是灌溉水資源，都能滿足菊花生長的條件。

而且，菊花的生長過程中，也都是純?nèi)斯みM行，無論是種植、除草、摘下時，都是安全綠色的，因此，大家可以放心飲用。

青馳菊是黃色的大花朵，層次分明層層疊疊，花瓣連接緊密，不輕易墜下，菊花成熟后，就能聞到淡雅的菊香。晾干烘干后，菊花雖然稍有變小，但經(jīng)過沸水沖泡后，花朵會重新在杯中綻放，十分美麗。

補3湯：

1、排骨湯

秋季時，可以將白蘿卜、山藥、白扁豆、薏米、茯苓等食材，與排骨一起熬湯。排骨足夠營養(yǎng)，山藥滋補潤燥，白蘿卜中又富含維生素C，而且這“5白”都是水分高的食物，熬湯也有潤燥作用，可以試著熬一鍋。

2、石橄欖燉雞肉

雞肉脂肪含量少，不太油膩，換季時可以多吃些。石橄欖則有清熱去火的作用，去除夏日殘留在體內(nèi)的熱氣，因此二者可以放在一起燉湯，既富有營養(yǎng)，又降火去熱，好處多。

3、牛奶根燉豬蹄

牛奶根十分營養(yǎng)，秋季容易出現(xiàn)不適，若能補充牛奶根，身體可以更強。另外，豬蹄中含有大量膠原蛋白，女性朋友一定要常吃哦。

這種湯燉法也十分簡單，先將豬蹄冷水下鍋煮沸，撈出后洗凈，再與牛奶根一起放入鍋中，小火熬煮大約15分鐘即可。這道湯做起來非常簡單，味道也十分不錯，不管是自己喝還是煮給家人喝，不容易出錯。

這個時候的豆類又香又嫩，營養(yǎng)價值也很豐富呢。

《中國膳食纖維指南（2016年版）》指出：中老年人群需要每天吃大豆或豆制品，可以增加蛋白質(zhì)和膳食纖維的攝入量。

各種豆類品種里面，最值得推薦的就是它：

豌豆～那翠綠的顏色給餐桌也增添不少清涼氣息。

關(guān)鍵是：它的營養(yǎng)價值也相當(dāng)厲害！

吃豌豆，好處這么多！

①高鈣、高蛋白：新鮮豌豆蛋白質(zhì)含量高達7.4克/100克，與豆腐的營養(yǎng)價值，并且所含的維生素C在所有鮮豆中名列榜首。

②據(jù)《本草綱目》記載，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光澤”的功效，這是因為維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，具有潤澤皮膚的功效。

③綠葉蔬菜的膳食纖維含量高，而豌豆的膳食纖維更大哦，每100克豌豆膳食纖維含量高達3克，足足是韭菜的1.2倍，有助于清腸，預(yù)防便秘！

豌豆的鉀含量在常見蔬菜中排名前10，適當(dāng)食用對穩(wěn)定血壓、保護血管有好處。

值得一提的是，豌豆中含有大量葉酸，不僅適合孕婦吃，對中老年人群有預(yù)防老年癡呆和貧血的作用。

溫馨提示：

豌豆碳水化合物較高，一碗豌豆所含有的熱量跟一碗白米飯差不多。

如果一頓吃了很多豌豆，可以適當(dāng)減少主食，避免總熱量超標(biāo)。

如何保存豌豆？

豌豆營養(yǎng)價值高且美味，幾乎一年四季可吃。

保存方法：

①剝好的豌豆（千萬別用水洗，易爛），可直接裝入保鮮袋，密封好以后平鋪整齊，封口冷凍，吃個半年沒問題。

②剝好的豌豆用沸水燙半熟，瀝干后放涼，按需分裝保鮮袋，放進冰箱冷凍室，-18℃的情況下放1年都沒問題。

這樣冷凍的豌豆顏色翠綠，平時隨吃隨取，無需解凍直接煮和炒就可以。

（養(yǎng)生大國醫(yī)）