農(nóng)歷九月，正處深秋，現(xiàn)在十分明顯的一個特征就是“燥”，不僅口干舌燥，皮膚也開始起皮。因此，飲食上須得潤燥補水，最好飲3茶、補3湯，告訴家人，全家都安康。
飲3茶：
1、華中醫(yī)胖大海
秋季會出現(xiàn)秋燥，對人們產(chǎn)生很多不利影響?？諝庖桓稍锞秃苋菀赘械礁?，這時可以在家中常備些胖大海茶。這種成熟果實雖然其貌不揚，但它含有多種精華成分，針對這種情況有不錯的效果。
質(zhì)量高的胖大海顆粒，顏色應(yīng)為深棕色，表層褶皺多，比如華中醫(yī)胖大海，使用安徽亳州的優(yōu)質(zhì)胖大海來進行加工，顆粒圓潤飽滿，表層有光澤，經(jīng)過全部工藝后再將其裝罐，提供給人們飲用。
秋季若是口渴、嗓子不適時，我們可以適當泡來喝，只需取出兩三顆，用90℃左右的水沖泡，等待10分鐘左右，其中的營養(yǎng)成分會溶解至水中。我們此時飲用，口感甜潤，還能將這些營養(yǎng)都喝進去，十分便利。
2、白芽奇蘭茶
白芽奇蘭茶是烏龍茶的一種，品質(zhì)上乘，外觀緊結(jié)，顏色為深綠色，也摻雜有少部分白色，能清晰地聞到蘭花的香氣，故而得名。
其產(chǎn)地主要位于大芹山麓，山川多，云霧濃，溪流多，林木茂密，這些特點方便了白牙奇蘭茶的生長，使其積累了大量養(yǎng)分。
沖泡時，先將5g茶葉放入蓋碗中，再將100℃的水倒進去，沖洗過后盡快倒出。之后再次倒入100℃的開水，燜泡5~10秒鐘就泡好了。將茶水倒入空杯子中，我們就可以品茶了。
沖泡過后，茶湯為淺黃色，清澈透亮，茶香清高，仍然伴有蘭花的香氣，口感醇厚鮮爽。其含有多種微量精華，常喝一些可以補充養(yǎng)分，且烏龍茶性質(zhì)平和，很適合我們現(xiàn)在飲用。
3、青馳菊茶
現(xiàn)如今正是深秋，秋燥明顯，我們需要補充大量的水分才能更好地應(yīng)對。而菊花茶不僅能補充水分，還有去燥除熱的好處，若能常喝些，一舉多得，對身體非常有益。
現(xiàn)在的菊花茶種類眾多，而且還有以次充好的，建議大家仔細挑選，可以試試青馳菊。從古時起，它便一直深受人們喜愛，足見其品質(zhì)不俗。
青馳菊產(chǎn)自河南，這里氣候溫和，是有名的作物種植地區(qū)，不管是土壤、氣候還是灌溉水資源，都能滿足菊花生長的條件。
而且，菊花的生長過程中，也都是純?nèi)斯みM行，無論是種植、除草、摘下時，都是安全綠色的，因此，大家可以放心飲用。
青馳菊是黃色的大花朵，層次分明層層疊疊，花瓣連接緊密，不輕易墜下，菊花成熟后，就能聞到淡雅的菊香。晾干烘干后，菊花雖然稍有變小，但經(jīng)過沸水沖泡后，花朵會重新在杯中綻放，十分美麗。
補3湯：
1、排骨湯
秋季時，可以將白蘿卜、山藥、白扁豆、薏米、茯苓等食材，與排骨一起熬湯。排骨足夠營養(yǎng)，山藥滋補潤燥，白蘿卜中又富含維生素C，而且這“5白”都是水分高的食物，熬湯也有潤燥作用，可以試著熬一鍋。
2、石橄欖燉雞肉
雞肉脂肪含量少，不太油膩，換季時可以多吃些。石橄欖則有清熱去火的作用，去除夏日殘留在體內(nèi)的熱氣，因此二者可以放在一起燉湯，既富有營養(yǎng)，又降火去熱，好處多。
3、牛奶根燉豬蹄
牛奶根十分營養(yǎng)，秋季容易出現(xiàn)不適，若能補充牛奶根，身體可以更強。另外，豬蹄中含有大量膠原蛋白，女性朋友一定要常吃哦。
這種湯燉法也十分簡單，先將豬蹄冷水下鍋煮沸，撈出后洗凈，再與牛奶根一起放入鍋中，小火熬煮大約15分鐘即可。這道湯做起來非常簡單，味道也十分不錯，不管是自己喝還是煮給家人喝，不容易出錯。
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