春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也，逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。
養(yǎng)肝正盛
春天時(shí)間:立春到立夏，包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨（春雨驚春清谷天）。
春天特點(diǎn):萬(wàn)物向榮，氣候多變，乍暖還寒。
春天養(yǎng)生:養(yǎng)肝明目，早睡早起，強(qiáng)筋骨，悲勝怒，宜食甘。
春天五行:屬木，青色，東方，味酸，畜雞。
春天計(jì)劃:預(yù)則立，春播，踏青，養(yǎng)肝強(qiáng)筋;
春天在于養(yǎng)肝臟
1、五臟屬陰六腑屬陽(yáng)，肝膽互為表里，肝膽主疏泄，代謝解毒為主，溫補(bǔ)涼瀉。
2、肝之液化為淚，得血而養(yǎng)于目，則能視物;酸味能滋養(yǎng)肝氣，但過食酸傷筋，宜食甘味。
周末邕江源頭春游
在飲食方面，清淡一些，多喝點(diǎn)菊花決明茶有清熱解毒能養(yǎng)肝明目功效，菠菜、胡蘿卜、牛肉、棗、甘草、山藥、紅棗、豬肝、羊肝、枸杞、青魚、蚌…… 兩廣流行:無(wú)雞不成宴的說(shuō)法，但春天大部分人不宜食雞肉，特別是肝火旺的人群以及感冒人群;還有全國(guó)流行:無(wú)酒不成席，酒傷肝這個(gè)常識(shí)大家都懂的，雖說(shuō)酒開心需要，不開心也需要，但量太難把關(guān)咯。還有一些熱氣食物也不宜多吃，如菠蘿，羊肉，狗肉之類的。
在情緒方面，忌怒可看些悲情影視;眼喜青色，多外出郊游踏青，放松心情。肝開竅于目，少玩手機(jī)多遠(yuǎn)眺，保護(hù)好發(fā)現(xiàn)美的眼睛。
踏青好去處
在生活方面，要保護(hù)好筋骨，運(yùn)動(dòng)可晨跑慢跑量力而行，晚飯后可散步散心;內(nèi)則為憂患所牽累，外則為勞苦所形役，注意勞逸結(jié)合。
賞花悅目
春天容易滋生哪些疾病呢
1、流行性感冒，多發(fā)于小孩，春天氣候多變，早中晚三春各不同，但主要為風(fēng)熱感冒，自愈性疾病，注意保暖，清淡飲食，室內(nèi)通風(fēng)。
2、肝炎胃潰瘍也是高發(fā)，屬于消化科疾病，飲食不規(guī)律，作息不規(guī)律，加之春天是一年之中氣溫變化最大的節(jié)氣。人的神經(jīng)容易受到氣溫的影響，情緒波動(dòng)較大，神經(jīng)就會(huì)處于興奮狀態(tài)，容易使胃腸發(fā)生功能紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致胃潰瘍病發(fā)作。此外，一些人喜歡吃生冷食物或冷食，有些人則喜歡進(jìn)食辛辣刺激性食物以刺激食欲。這些飲食習(xí)慣都會(huì)損傷脾胃。因此胃潰瘍患者要注意調(diào)節(jié)自己的飲食習(xí)慣，盡量避免或少吃生冷、辛辣和油膩的食物等刺激性食物。對(duì)于肝炎防治可以多食用一些富含硒元素的食物，如:蘑菇、蛋類等有助防治本病。
肝癌發(fā)現(xiàn)生存率低
3、偏頭痛，肝氣生發(fā)過于旺盛就會(huì)出現(xiàn)偏頭痛。肝氣太多引發(fā)的肝火上炎，這種偏頭痛像刀劈一樣痛，容易發(fā)作于肝氣特別旺盛的人身上。另一種癥狀比較輕的，更多的是頭暈，伴隨著頭痛，這屬于不足引發(fā)的，肝血不足，血為陰，陰不足，自然無(wú)法制約陽(yáng)，所以會(huì)陰虛陽(yáng)亢。這種偏頭痛需要養(yǎng)肝血，可以喝養(yǎng)肝茶，清肝和補(bǔ)肝的食物
面朝大海，春暖花開
歷來(lái)詩(shī)人傷春悲秋居多，如南唐二李較為明顯，春花秋月何時(shí)了，往事知多少。春天那么美好，是因?yàn)槊篮玫臅r(shí)光總是短暫的，當(dāng)美好逝去痛苦到來(lái)就傷心起來(lái)了，好比我們看喜劇一樣，現(xiàn)實(shí)生活中的喜劇演員都是悲劇過來(lái)的。尋春需及早，花堪折時(shí)直須折，莫待無(wú)花空折枝。保持一顆樂觀向上的心，好的心態(tài)健康一半，另一半健康得我們自己管理起來(lái)，從飲食起居著手，對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。
多學(xué)習(xí)一些健康知識(shí)
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