1

心胸寬一點。

秦怡的一生，經過很多情感打擊：丈夫和兒子相繼去世，她選擇了堅強。

親朋好友登門探望，擔心她陷入悲痛不能自拔，她卻反過來安慰大家，我沒事的，你們放心吧，好好活著就是對親人最好的告慰。

她自己身體一直不太好，前后生過4次大病，動過7次手術，得過脂肪瘤、甲狀腺瘤，膽囊摘除，因腸癌，切掉三分之二的結腸。

我們完全可以看出，在這個時候秦怡的胸襟何其開闊，積極樂觀的態(tài)度，正是她跟病魔斗爭的勇氣和動力。

她的事跡廣為流傳，還被選為“抗癌明星”。

秦怡認為，保持樂觀心態(tài)，心胸寬闊，想開了看透了，煩惱不再糾纏，痛苦不再折磨。開心活著本身，就是偉大的養(yǎng)生。

很多疾患，都會被一個人的熱情融化；很多不適，也會在樂觀面前灰飛煙滅。

2

探索多一點。

秦怡是事業(yè)型人才，她的一生都獻給電影事業(yè)。耄耋之年，她仍然探索不止。

93歲，她進入《青海湖畔》劇組，在海拔4000米的高原拍戲；95歲，在電影《妖貓傳》中客串角色……

她那勇敢追求，不停探索的精神激勵了無數人；她敬業(yè)，她的認真，讓千萬觀眾淚目。

事業(yè)上的成功，離不開她的勤奮和探索。

身體上的健康，離不開她積極向上的態(tài)度，和鍥而不舍的鍛煉。

她自主研發(fā)一套“高樓立體鍛煉法”，用來強身健體，堅持多年，效果顯著。

3

飲食少一點。

因為知道疾病纏身的痛苦，花甲之年以后，秦怡格外重視養(yǎng)生和保健。

俗話說，民以食為天。

在飲食方面，秦怡非常重視。把握好病從口入這個關口，讓她獲益良多。

關于飲食習，她有一個“3控制”原則：控制攝入的油量、鹽量與食量。

古人云，凡事有度，過則為災。

秦怡的一貫主張是，不挑食、不偏食、不厭食、不貪食。

五谷雜糧，時令果蔬，少加一點肉食即可。

對于保健品之類，她的態(tài)度很堅決：根本不碰，半口不吃。

秦怡說，我們身體所需要的營養(yǎng)物質，糧食、蔬菜、水果里基本上都有了，且都是最好的，經過加工合成的那些保健品，沒必要補充。

常言道，要想身體安，三分饑和寒。

飲食少一點，健康多一點。