毓五行屬什么？探尋五行在中醫(yī)中的重要意義
在中醫(yī)理論中，五行是一種重要的哲學觀念和思維方式。它是指木、火、土、金、水，也代表了一系列的生命現(xiàn)象和事物特征。在中醫(yī)理論中，五行是一個非常重要的概念，它用來描述人體和自然界之間的相互關系。那么，毓五行屬什么？我們來一起探尋五行在中醫(yī)中的重要意義。
五行的起源和基本概念
五行的概念最早可以追溯到古代中國先民的宇宙觀念。他們發(fā)現(xiàn)自然界和人體的變化可以歸結為五個基本元素，即木、火、土、金、水。這五個元素之間存在著相互作用和相互制約的關系，共同組成了宇宙萬物的生命活動。
木具有生長繁衍的特性，代表了新生事物、生機和發(fā)展；火具有燃燒熱烈的特性，代表了熱情、活力和動力；土具有結實穩(wěn)定的特性，代表了積聚、保護和生命根基；金具有堅硬耐磨的特性，代表了財富、價值和認知；水具有流動溫柔的特性，代表了柔順、變化和生存的基礎。
五行與人體的關系
五行不僅僅是描述自然界的概念，它還可以用來描述人體的生理和病理現(xiàn)象。在中醫(yī)理論中，每個器官和組織都與五行的某個元素相關聯(lián)，相互制約和相互影響。
以肝臟為例，它屬于木，與木相克的金和火相互作用，如果肝氣郁結，就會導致肝火旺盛、血液循環(huán)不暢等相關癥狀。同樣地，如果土元素的脾胃功能不好，就會直接影響到身體的消化吸收能力，從而引發(fā)脾虛濕困的病理變化。
五行與中醫(yī)治療
中醫(yī)治療的基本理念是平衡五行，在五行的相生相克關系中尋求治療的平衡。通過調(diào)整和平衡五行，可以達到調(diào)節(jié)和恢復體內(nèi)的生命活動的目的，進而達到預防和治療疾病的效果。
中醫(yī)醫(yī)生在診斷和治療疾病時，常常會根據(jù)患者的癥狀和體質(zhì)來確定五行的失衡狀態(tài)，并針對性地進行調(diào)理。比如，對于一個體熱癥狀較重的患者，中醫(yī)醫(yī)生可能會采用寒涼的中藥來降火解毒；對于一個脾胃虛弱的患者，中醫(yī)醫(yī)生可能會采用健脾益氣的中藥來調(diào)理。
五行的思維方式及對生活的啟示
五行不僅僅是中醫(yī)理論中的一個概念，它也提供了一種思維方式和對生活的啟示。五行相生相克的關系告訴我們，在生活和工作中，一切事物都是相互聯(lián)系和相互作用的。
如果我們能夠理解和運用五行的思維方式，我們就可以更好地適應和應對生活中的變化和挑戰(zhàn)。例如，當我們面臨困難和挫折時，可以調(diào)整自己的心態(tài)，尋找產(chǎn)生問題的原因，并采取相應的措施來解決。
結語
毓五行屬于中醫(yī)理論中的重要內(nèi)容，它不僅僅是一種哲學觀念，更是一種診斷和治療疾病的思維方式。通過平衡五行，可以調(diào)理身體的機能，更好地保持健康。
因此，了解和掌握五行的基本概念和運用，不僅對中醫(yī)醫(yī)生來說是必備的專業(yè)知識，對于我們每一個人來說，也是一種對生活的啟示和指導。
]]>中醫(yī)門診實錄
“朱醫(yī)生，我最近心情不好，你說是不是和季節(jié)有關系？”病人問。
“的確與季節(jié)有關系，春天屬木，木屬肝，肝氣不舒暢，情緒就容易不好?！蔽艺f。
“那么朱醫(yī)生你有什么好辦法嗎？”病人問。
“調(diào)節(jié)情緒中醫(yī)是有辦法的，”我說，“而且除了喝藥我還有療效更好的方法。”
“真的嗎？那太好了！”病人說。
春季、木與土
春季是萬物復蘇的季節(jié)，大家熟悉的一年四季，對應中醫(yī)是五行，一年的五行順序是“木火土金水”，而春季對應的就是“木”。在中醫(yī)的理論中木代表著肝，而肝又對人體的情緒有著舉足輕重的作用，比如我們常說的“這個人肝火很旺，脾氣很不好”“氣死我了，氣得我肝疼！”都是肝氣不舒暢造成的情緒問題在日常生活中的體現(xiàn)。
肝是木，而脾胃是土，木能克制土，這是五行的基本內(nèi)容，我用一個例子來解釋一下木克土的概念。土地的沙漠化，我們應對的辦法是植樹，因為樹木能留住土壤。但如果木氣太旺盛會造成土氣過于虧虛，這如同一塊土地上栽種過多的樹木，那土壤也不堪重負變得愈加貧瘠。
所以木克土有兩層意義，一來木氣可以克制土氣，同時過于旺盛的木氣會造成土氣的虧虛。
木與土，肝與脾
木氣的特性是生長，升發(fā)及舒暢，這與春季植物的發(fā)出新芽茁壯成長的自然生長規(guī)律相吻合，同時人的心情也是舒暢是愉悅，不能抒發(fā)是郁郁寡歡，所以當人們在春季不能與大自然同步的話，心情就容易出現(xiàn)問題。
治療心情不佳其實就是舒暢肝氣的郁結，肝氣理順了，心情自然就舒服了，所以用中藥來疏肝理氣成為調(diào)節(jié)情緒的一個主要方法。但僅僅疏肝是效果不佳的，這是因為治療肝氣需要考慮到土氣。木克土，這是一對既矛盾又統(tǒng)一關系，旺盛的木氣造成了土氣的虧虛，當你把木氣旺盛的問題解決了，但土氣虧虛的情況卻沒有得到改善，而時間一久，土氣虧虛又會再一次誘發(fā)肝氣不舒暢。
因此明白中醫(yī)醫(yī)理的醫(yī)生會在疏肝的同時健脾，這樣才符合中醫(yī)的五行理論，同時也能取得更好的臨床效果。這一個觀點非朱氏發(fā)明而是記在與中醫(yī)最早的經(jīng)典《金匱要略》中，原文曰：“問曰：上工治未病，何也？師曰：夫治未病者，見肝之病，知肝傳脾，當先實脾，四季脾旺不受邪，即勿補之。中工不曉相傳，見肝之病，不解實脾，惟治肝也?！眱?yōu)秀的醫(yī)生懂得治療肝病需要兼顧到脾氣不足，如果一味只知道見肝治肝，這是把中醫(yī)的整體觀拋到了九霄云外，但當今中醫(yī)分科的越來越細促成了許多中醫(yī)臨床醫(yī)生忽略了整體觀而一味專注本專業(yè)，這也是造成中醫(yī)療效不佳的一個原因。
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朱氏內(nèi)外“合”治法
朱氏內(nèi)科講究一個“合”字，這個合字很有多含義，其中有一條就是內(nèi)外合治法，說得直白些就是治病既用口服湯藥又加上穴位敷貼， 我臨床上治療肺部炎癥，哮喘以及肺結節(jié)的三伏貼就是最好的例子。我今天要說的是疏肝健脾的穴位敷貼。
疏肝健脾貼就是建立在木克土的中醫(yī)理論上的治療方法，疏肝同時兼顧健脾，而用于敷貼的藥方則是朱氏家傳，對于皮膚的刺激小但效果顯著，我曾有數(shù)位病人對我反饋這個療法對于心情的改善十分明顯。只是我比較忙一直沒有時間和病人詳細地解釋這看似平凡的穴位敷貼，其實能達到很好的療效。
因為我的家人有嚴重的憂郁癥，一直都是服用我的中藥配合西藥控制的，所以我二十年來一直在考慮與研究中醫(yī)治療情緒類的問題，因為這類疾病用傳統(tǒng)的方法效果差強人意，而疏肝健脾貼是目前臨床上更有效的方法，而這個方法的發(fā)現(xiàn)與改良也是有故事的，篇幅所限等以后有機會我來詳細說一下。
腫瘤病人往往只關注自己的檢查報告，很少關心自身的情緒問題。其實壞脾氣是會減低人體的免疫力的，所以治病的同時把心情調(diào)節(jié)好才符合中醫(yī)“治病求本”的觀念。
朱氏內(nèi)科非遺傳人又來總結啦！
情緒不佳一年四季均有，而春季特別典型，因此我拿春季來做例子講醫(yī)理，大家千萬別以為只有春季才能用此法治病，其實四季皆用此法只是細節(jié)略有不同。
醫(yī)道艱辛，學無止境，但能治好病人這是醫(yī)生最大的成就感。我現(xiàn)在所領導的腫瘤五科正在把朱氏內(nèi)科家傳的醫(yī)術進行總結和改良，盡快地運用到臨床上造福更多的病患。
如果你有情緒問題，而光靠服藥又效果不甚理想，我建議可以試試朱氏疏肝健脾穴位敷貼，雙管齊下，內(nèi)外合治往往能獲得不俗的療效。
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五行，在民族傳統(tǒng)文化中，講述運用很多，但大多談論的是生克關系，少有談論五行的來源。
黃帝內(nèi)經(jīng)是民族醫(yī)學源頭文化，所以黃帝內(nèi)經(jīng)的論述值得我們信賴，尊重，學習。
經(jīng)文中五行的大意是：
東方生風，風生木，生發(fā)之象；
南方生熱，熱生火，光明之象；
西方生燥，燥生金，收斂之象；
北方生寒，寒生水，閉藏之象；
中間生濕，濕生土，化物出焉。
東南西北只有四方，這是我們每一個人都熟知的常識，這里的中間從何而來？可能是人們最疑惑的地方。
我身在南方，南面而立，我的后面是北方，我的前面是南方，之所以定南北，就是因為以我為中心定位，我前是南，我后是北，中間就是我，三點成一線，我的位置就是中間。
東南西北四方，同樣是以自己定位，若沒有中間概念，北京是北，比北京更北的人叫北京只能叫南方。
所以，東南西北永遠有一個標定點，取中，也是東南西北的交叉點，中點。
中間位置變動方向名稱跟著變化，所以中間主化。
所以，中醫(yī)五行根據(jù)東南西北中的概念而來的，不同的方向位置不一樣氣候變化就是五行的依據(jù)。
中醫(yī)文化來至于自然，東南西北中從地理，人文，習俗，冷暖等都有區(qū)別，都有各自的面貌，各自的本性。
中醫(yī)五行需要掌握不同位置的本性，以性取象，名木火土金水。
水生木，木生火，比較直觀，大家容易理解，火生土，土生金，金生水，不能直觀，所以只能意會。
水克火，火克金，金克木，相對容易理解，木克土，土克水，相對難理解，需要了解五行之性才更容易意會。
天下萬物生于有，有生于無。
天下沒燈，人們要照明，所以燈能從無到有制造出來。
因為有用，所以能生。
所以道德經(jīng)講有之以為利，無之以為用。
中醫(yī)以前不叫中醫(yī)，原本陰陽五行也沒有這個概念，都是因為有用而生化出來的。
掌握五行之象，了解五行之性，而運用于民族醫(yī)學之中，這就是我們中華民族古老圣賢們的偉大貢獻。
一種文化能夠經(jīng)得起歷史的考驗，經(jīng)得起社會的變遷，經(jīng)得起其他文化的摧殘，這就是好文化，就是萬年老字號，想想我們現(xiàn)在百年不衰的事業(yè)，企業(yè)，有多少？就會明白，中華民族醫(yī)學文化有多么的成功。
中醫(yī)五行對于人身體臟腑而言，就是肝心脾肺腎。
對于味道而言就是酸苦甘辛咸。
對于氣色而言就是青赤黃白黑。
對于功能而言就是生長化收藏。
這些都是五行之應，因為他們同樣具有木火土金水的生克之道。
病以成，是結果。如黃帝內(nèi)經(jīng)所言：病已成而后藥之，亂已成而后治之，猶如渴而挖井，斗而鑄錐，是舍近而求遠之行為。
所以民族醫(yī)學文化的本身是讓人們通理，理通而不惑，隨自然變化而調(diào)之，養(yǎng)生防病。
能通自然之理，能明自然之變化，就能夠運用自然之物性來調(diào)理我們身心的疾患，因為萬物都有各自的性，而所有的性都離不開五行的生克變化。
天地是一個運動的平衡狀態(tài)，人的身體是一種生長消亡的平衡狀態(tài)，身體功能平衡的人不會生病，生病就是因為身體功能失衡。
中醫(yī)以五行之理找出相對應的身體病患位置，再以藥物的個性來調(diào)和推動身體的五行平衡，使人身體功能恢復正常，以此達到治病的效果。
簡而言之，五行就是五類，名不同，性有別，因有分別才有生克，因為不同才有大同。
假如世界只剩下人類，人類也將不復存在，就像恐龍一樣，沒有其他生物的生存空間，恐龍滅亡是注定的。
五行相互克制依存，有常態(tài)，有過之，有不及，補不及泄過之回歸常，就是中醫(yī)的醫(yī)理。
]]>天氣一天天涼快了，但干燥的皮膚和呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)的不適在提醒大家，秋燥在悄悄冒頭。我們請北京市第六醫(yī)院的醫(yī)師陳佳偉來說說，中醫(yī)是怎么看待民間流傳的養(yǎng)生訣竅之一“喝湯藥去秋燥”的？哪些人可以喝、怎么喝才是科學的呢？
什么是秋燥
通俗地說，在夏末秋初季節(jié)，大家感覺早晚涼爽，但又明顯感覺到干燥，就是老百姓常說的秋燥。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載夏傷于熱，秋必病燥，這是燥病最早的記載。到清初時，有醫(yī)者正式提出“秋燥”這個病名。
中醫(yī)學認為，燥為秋季六節(jié)氣（立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降）之主氣。秋燥顧名思義其性干燥，這是自然現(xiàn)象。
中醫(yī)有一個很重要的養(yǎng)生和治療理念叫“三因制宜”，即因時、因地、因人制宜。也就是說，治療疾病要根據(jù)季節(jié)、地區(qū)以及人體的體質(zhì)、性別、年齡等不同，而制定適宜的治療方法。中醫(yī)學認為，四時之氣與人體臟腑相應：春（風）氣應于肝；夏（火）氣應于心；秋（燥）氣應于肺；冬（寒）氣應于腎。人體順應季節(jié)的變化，則人與自然和諧統(tǒng)一；若人體不能順應季節(jié)的變化，則很容易被邪氣所傷。
就當下季節(jié)來說，正是經(jīng)歷長夏（指從立秋到秋分的時段）的時節(jié)。民間有諺語“立秋之日涼風至”，生活在四季分明地區(qū)的大多數(shù)人都認為秋天不冷不熱，是個非常舒服的季節(jié)，其實不然。秋燥對于人體健康來說，尤其是對老年人、孕婦、兒童等體質(zhì)虛弱、抵抗力不足、容易感冒或者陰液不足、夏季出汗過多的人群而言，是個值得警惕的疾病多發(fā)季節(jié)。若此時人體免疫力低下，就容易被燥邪傷及，耗傷津液，使機體呈現(xiàn)出一系列燥象，如鼻咽干燥、咽痛、鼻出血、口干、干咳少痰、咳嗽、皮膚干燥等，反應較大的人會出現(xiàn)食欲不振、脘悶嘔吐、大便干結等癥狀。
燥有“溫”“涼”之分
從中醫(yī)辨證的角度看，秋燥是外感六淫（風、寒、暑、濕、燥、火，又稱“六氣”）的病因之一。燥有兩種性質(zhì)：一種偏于熱，一種偏于寒，可分為溫燥和涼燥。針對兩種燥邪的不同表現(xiàn)，中醫(yī)用不同的方法進行辨證施治。
首先說說溫燥，因秋季干燥之氣而發(fā)病，偏于熱，多見于初秋時節(jié)。溫燥之氣傷肺，則肺的清肅（指肺清除廢濁之物的作用）不行，患者常見頭痛身熱、鼻干唇燥、咽喉干痛、干咳無痰、咳痰多稀而黏、氣逆而喘、胸悶脅痛、心煩口渴、大便干結、舌苔白薄而燥、舌邊尖俱紅等一系列燥熱傷津證。
外感溫燥證可以用桑杏湯（霜桑葉、淡豆豉、苦杏仁、川貝母、梔子、北沙參、梨皮），醫(yī)生根據(jù)個人情況加減化裁后煎湯服用；也可用清燥救肺湯（霜桑葉、生石膏、甘草片、胡麻仁、阿膠、蜜枇杷葉、人參、麥冬、苦杏仁），煎湯熱服；還可用養(yǎng)陰生津類中藥，如地黃、玄參、麥冬、耳環(huán)石斛各3克，代茶飲，以滋陰潤燥。此外，在藥膳調(diào)補時，可加入北沙參、百合、麥冬、枸杞子等滋陰潤燥之品。以上各種方劑，體現(xiàn)的是中醫(yī)“燥則潤之”的治法。
再來說說涼燥，多由深秋氣涼、驟束肺氣所致。其常見癥狀為咳嗽鼻塞、咽干口燥、頭痛惡寒、左脅疼痛等類似風寒之證的表現(xiàn)，還有燥邪耗傷津氣，表現(xiàn)為唇燥溢干、干咳連聲、胸悶氣逆、兩脅竄痛、皮膚干澀、舌苔薄白而干等。這時可用治外感涼燥證的杏蘇散（紫蘇葉、蜜前胡、苦杏仁、桔梗、枳殼、法半夏、陳皮、茯苓、生姜、大棗）加減化裁，煎湯服用；也可用紫蘇葉、化橘紅、桔梗、甘草片、蜜款冬花各3克，代茶飲。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。對于機體不能適應時令變化者，當前最重要的是克服秋燥，但要特別注意的是，無論溫燥還是涼燥，一般不用辛香之品，以防耗氣；也不用苦寒瀉火之藥，以防傷氣。應該多用一些收斂固澀的酸味藥，如蓮子、芡實、山藥等。同時，不宜用藥過猛，宜“清補”，不宜“膩補”。
喝湯藥謹防飲食拖后腿
有的患者喝了湯藥之后，出現(xiàn)了上火的現(xiàn)象，經(jīng)醫(yī)生診治后發(fā)現(xiàn)，并非是藥方有問題，而是與飲食有關系。
中藥有寒、熱、溫、涼四性之分，其使用講究配伍禁忌。中醫(yī)根據(jù)不同人的體質(zhì)，遵循“寒者熱之、熱者寒之”（寒證用熱性藥，熱證用寒性藥）的治療原則，辨證后用藥，因此不必擔心秋燥季節(jié)喝湯藥會加重“上火”。除了前文介紹的方劑之外，生脈飲、桑菊飲、五味消毒飲等經(jīng)典方劑，都具有益氣養(yǎng)陰、清熱去火、消暑生津等作用，服用后不但不會上火，反而能治愈上火病癥。
但是，中藥服用講究飲食禁忌，俗稱“忌口”，即患病和服用中藥期間有相應的飲食禁忌。秋季是乍涼還熱，喜歡美食又要喝湯藥的人得注意忌口。下面幾類忌口的情形適用于不同人群。
- 忌生冷
秋季晝夜溫差大，貪涼容易感冒，風寒感冒或是脾胃虛弱的人要忌食生冷，以免增加腸胃負擔，從而影響藥效?？梢哉f，所有低于體溫或吃下去感覺涼的東西都是“生冷”，如涼白開、礦泉水、酸奶、涼拌菜等。
- 忌辛辣
秋季飲食的原則是“甘平為主，少辛增酸，防秋燥”。多吃一些酸味水果和蔬菜，可增強肝臟的功能，防止過剩的肺氣入侵。實際生活中，很多人喜歡辛辣刺激的食物，在炎熱的夏季多食辛辣之品能養(yǎng)護肺氣，但在秋季服用清熱去火、滋陰涼血的湯藥時要忌食辛辣，蔥、蒜、韭菜、花椒、辣椒、羊肉、酒、蝦、雞肉、榴蓮、芒果、荔枝、龍眼、櫻桃、石榴等食物容易助熱動火，對溫燥病無異于“火上澆油”。
- 忌油膩
雖說這是個貼秋膘的季節(jié)，但脾胃虛弱、濕氣重的人要忌食不容易消化的油膩食物，以免妨礙脾胃運化功能，影響濕氣的排出。此外，按中醫(yī)五行理論，腸胃虛寒之人在秋季應少吃白菜、白蘿卜等白色食物，以免肺氣（金）過剩，影響脾胃（土）功能。
- 忌海鮮
秋季螃蟹、田螺、魚、蝦等海鮮肥美誘人，中醫(yī)認為這些食物具有特別的生發(fā)之氣，有可能誘發(fā)哮喘等舊疾或者加重過敏性皮炎等疾病的癥狀。
- 忌酸澀
在秋初濕氣較重的階段，對濕疹患者或是服用解表透疹的湯藥者而言，要少吃檸檬、烏梅、山楂、酸梅湯等食物，以免其收斂作用影響發(fā)汗或疹出不暢。
- 忌喝濃茶
天氣干燥時，人體水分不足會導致各種不適，很多人通過喝水、喝茶來補充。需要注意的是，濃茶里含有較多的鞣酸，若與湯藥同服可能會影響藥物吸收，因此建議服藥期間，以喝白開水為主。
- 忌吃蘿卜
大家在服用人參、黨參等補氣藥時，要忌吃蘿卜，以免有消食、化痰、通氣之效的蘿卜降低或抵消人參等補氣藥的作用。
服藥時間有講究
中醫(yī)對服用湯藥的時間有講究，想要充分發(fā)揮中藥的藥效，要從以下3個方面來考慮。
從飲食角度來看，服藥時間應以“食氣消則服藥，藥氣消則進食”為基本原則，在兩餐之間取其“中”，即上午10點、下午4點、晚上9點左右用藥。此時，既是飯前又是飯后，不影響進食獲取營養(yǎng)，也不耽誤服藥恢復健康。
從晝夜節(jié)律角度來看，服藥時間應遵循人體陰陽消長規(guī)律，如發(fā)汗解表、益氣升陽的藥物，宜在午（中午12點）前服用；瀉下藥等沉降下行的藥物，宜在午后服用；溫陽（腎陽）補氣的藥物，宜在清晨至午前服用；滋陰養(yǎng)血、安神的藥物，宜在入夜服用。這樣才能更好地發(fā)揮藥物的療效。
從中西藥聯(lián)用角度來看，在遵循上述湯藥服用規(guī)律的基礎上，應注意湯藥講究一人一方，成分各異且復雜，對同時需要服用西藥的人群，建議間隔半小時以后再服湯藥，以確保用藥安全有效。
臨床上，對于針對秋燥的湯藥療程無統(tǒng)一標準，不管是外感溫燥還是涼燥，辨證服藥一般一周左右可解，合并其他慢性癥狀的患者，服用療程可適當延長。
總之，秋季服用湯藥去秋燥不能一概而論，應結合具體病情，選擇合適的服藥時間，并對應個體情況忌口，才能確保藥效充分發(fā)揮，促進身體康復。
供圖：視覺中國
]]>“中醫(yī)的脾胃和西醫(yī)的脾胃是完全不同的兩個概念，西醫(yī)里脾胃指兩個獨立的消化道器官，而中醫(yī)認為脾胃是‘后天之本’?！敝腥沼押冕t(yī)院中醫(yī)脾胃病科副主任張喆說，脾胃功能在所有臟腑功能中長期占據(jù)“C位”，古代名醫(yī)李東垣有言“脾胃內(nèi)傷，百病由生”。
張喆介紹，從狹義說，脾胃病主要指胃腸道疾病；而從廣義來說，脾胃病涉及所有消化系統(tǒng)疾病。脾胃是人體健康的“土地”，從它開始還會生成結節(jié)病、代謝性疾病、亞健康狀態(tài)等。脾胃虛弱會有多種表現(xiàn)，比如食欲不振、疲憊無力，夏季還可能伴有反酸、腹脹等情況。
夏日里很多人選擇冷飲等來降溫，這給脾胃帶來不小壓力。張喆說，夏季調(diào)養(yǎng)脾胃，首先飲食方面應避免直接服用冷飲。冰鎮(zhèn)飲料可以放上十幾分鐘，等溫度和室溫稍微接近后再進行飲用。大量飲用冰啤酒則可能誘發(fā)一系列疾病，包括急性胰腺炎、消化道出血等，所以夏季應該避免吃這類過涼的食物。
假如吃了涼的食物，如何降低對脾胃造成的傷害？張喆說，可以采取食補方法。比如吃海鮮時，可以配一點紫蘇或姜茶來糾正寒邪。寒邪一旦侵入時間較長，會真正損傷脾胃，難以通過食補調(diào)整過來。如果需要使用藥品，應根據(jù)病人具體表現(xiàn)情況給予個體化治療。
“另一方面，夏季陽氣外露，脾胃的消化功能變?nèi)酰芏嗳瞬幌氤燥埦褪且驗槠⑽柑撊?。這時再吃進不易消化的食物，就會增加負擔，從而造成很多疾病?！敝腥沼押冕t(yī)院中醫(yī)肛腸科一部主任王晏美說，夏季飲食要清淡，推薦食用紅豆、薏米、蓮子、蓮藕、木耳、芡實等食物，既不傷脾胃，還能健脾祛濕，有利于保養(yǎng)腸道。
王晏美提示，夏季容易肝火旺、心火旺，這時要注意管理自己的情緒。中醫(yī)講“五行”，肝火一旺，脾就會變虛，比如有些人生氣就會不想吃飯。因此，夏季注意管理好自己的情緒也是對消化道的一種保護。（記者沐鐵城、田曉航）
來源： 新華社
]]>張喆介紹，從狹義說，脾胃病主要指胃腸道疾病；而從廣義來說，脾胃病涉及所有消化系統(tǒng)疾病。脾胃是人體健康的“土地”，從它開始還會生成結節(jié)病、代謝性疾病、亞健康狀態(tài)等。脾胃虛弱會有多種表現(xiàn)，比如食欲不振、疲憊無力，夏季還可能伴有反酸、腹脹等情況。
夏日里很多人選擇冷飲等來降溫，這給脾胃帶來不小壓力。張喆說，夏季調(diào)養(yǎng)脾胃，首先飲食方面應避免直接服用冷飲。冰鎮(zhèn)飲料可以放上十幾分鐘，等溫度和室溫稍微接近后再進行飲用。大量飲用冰啤酒則可能誘發(fā)一系列疾病，包括急性胰腺炎、消化道出血等，所以夏季應該避免吃這類過涼的食物。
假如吃了涼的食物，如何降低對脾胃造成的傷害？張喆說，可以采取食補方法。比如吃海鮮時，可以配一點紫蘇或姜茶來糾正寒邪。寒邪一旦侵入時間較長，會真正損傷脾胃，難以通過食補調(diào)整過來。如果需要使用藥品，應根據(jù)病人具體表現(xiàn)情況給予個體化治療。
“另一方面，夏季陽氣外露，脾胃的消化功能變?nèi)酰芏嗳瞬幌氤燥埦褪且驗槠⑽柑撊?。這時再吃進不易消化的食物，就會增加負擔，從而造成很多疾病。”中日友好醫(yī)院中醫(yī)肛腸科一部主任王晏美說，夏季飲食要清淡，推薦食用紅豆、薏米、蓮子、蓮藕、木耳、芡實等食物，既不傷脾胃，還能健脾祛濕，有利于保養(yǎng)腸道。
王晏美提示，夏季容易肝火旺、心火旺，這時要注意管理自己的情緒。中醫(yī)講“五行”，肝火一旺，脾就會變虛，比如有些人生氣就會不想吃飯。因此，夏季注意管理好自己的情緒也是對消化道的一種保護。（新華社記者沐鐵城 田曉航）
來源： 科技日報
]]>張喆介紹，從狹義說，脾胃病主要指胃腸道疾病；而從廣義來說，脾胃病涉及所有消化系統(tǒng)疾病。脾胃是人體健康的“土地”，從它開始還會生成結節(jié)病、代謝性疾病、亞健康狀態(tài)等。脾胃虛弱會有多種表現(xiàn)，比如食欲不振、疲憊無力，夏季還可能伴有反酸、腹脹等情況。
夏日里很多人選擇冷飲等來降溫，這給脾胃帶來不小壓力。張喆說，夏季調(diào)養(yǎng)脾胃，首先飲食方面應避免直接服用冷飲。冰鎮(zhèn)飲料可以放上十幾分鐘，等溫度和室溫稍微接近后再進行飲用。大量飲用冰啤酒則可能誘發(fā)一系列疾病，包括急性胰腺炎、消化道出血等，所以夏季應該避免吃這類過涼的食物。
假如吃了涼的食物，如何降低對脾胃造成的傷害？張喆說，可以采取食補方法。比如吃海鮮時，可以配一點紫蘇或姜茶來糾正寒邪。寒邪一旦侵入時間較長，會真正損傷脾胃，難以通過食補調(diào)整過來。如果需要使用藥品，應根據(jù)病人具體表現(xiàn)情況給予個體化治療。
“另一方面，夏季陽氣外露，脾胃的消化功能變?nèi)?，很多人不想吃飯就是因為脾胃虛弱。這時再吃進不易消化的食物，就會增加負擔，從而造成很多疾病?！敝腥沼押冕t(yī)院中醫(yī)肛腸科一部主任王晏美說，夏季飲食要清淡，推薦食用紅豆、薏米、蓮子、蓮藕、木耳、芡實等食物，既不傷脾胃，還能健脾祛濕，有利于保養(yǎng)腸道。
王晏美提示，夏季容易肝火旺、心火旺，這時要注意管理自己的情緒。中醫(yī)講“五行”，肝火一旺，脾就會變虛，比如有些人生氣就會不想吃飯。因此，夏季注意管理好自己的情緒也是對消化道的一種保護。（記者沐鐵城、田曉航）
來源： 新華網(wǎng)
]]>小暑，是二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣。暑是炎熱的意思，小暑為小熱，梅雨將終止，注意好養(yǎng)生。從小暑到大暑，我們將經(jīng)歷一年中最炎熱的季節(jié)。民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說，由于出汗多，消耗大，再加之勞累，人們就更不能忽略對身體的養(yǎng)護，清熱利濕、益胃健脾是這一季節(jié)養(yǎng)生保健的總原則。
揚子晚報/紫牛新聞記者 楊彥
見習記者 呂彥霖
起居養(yǎng)生
作息要定時，小暑后日照時間長，天亮得早、黑得晚，因此，人們的起居和作息時間應隨之作一些相應的調(diào)整，適當?shù)販p緩生活節(jié)奏，平靜地、有計劃地進行工作，有利于減少焦慮的情緒，一般晚上10點-11點就寢，早上5點半-6點半起床，一旦養(yǎng)成了定時就寢的習慣，比較容易排除氣候?qū)λ叩母蓴_，上床不久即可入睡，并很快轉入深睡，早晨也容易自然醒。
飲食養(yǎng)生
隨著溫度和濕度的逐漸提高, 體表濕熱不散, 阻滯衛(wèi)表, 甚至外濕加劇了濕熱體質(zhì)人的濕毒積聚體內(nèi)。中醫(yī)理論認為, 肺主衛(wèi)表, 脾主運化水濕。濕熱最容易影響肺表和脾胃, 出現(xiàn)熱傷風、濕熱瀉、頭疼、鼻塞、咳嗽、流眼淚、生痱等癥狀。因此清熱利濕、益胃健脾是這一季節(jié)養(yǎng)生保健的總原則。
情志養(yǎng)生
時當小暑之季, 氣候炎熱, 人易感心煩不安, 疲倦乏力, 在自我養(yǎng)護和鍛煉時, 應按夏季為心所主的原則顧護心陽, 平心靜氣, 確保心臟機能的旺盛。
心為五臟六腑之首,有“心動則五臟六腑皆搖”之說,心臟的養(yǎng)護尤為重要。中醫(yī)認為,平心靜氣,可以舒緩緊張的情緒,使心情舒暢、氣血和緩。所以,夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜,心靜自然涼。
穴位養(yǎng)生
小暑時節(jié)，酷熱難當，此時的養(yǎng)生保健重在平心靜氣，調(diào)養(yǎng)心神。夏季在五行中屬火，對應的臟腑為“心”，心主神志，主藏神，汗為心之液，故煩暑之時，人們常出現(xiàn)心神不寧、失眠多夢等癥狀。小暑宜養(yǎng)心，南京市中醫(yī)院治未病中心主任余波建議，日常要注意清心火，養(yǎng)心陰。推薦能清心火、養(yǎng)心陰的保健穴位：少府穴、內(nèi)關穴。自我保健時可以拇指指端點壓少府穴，力度由輕到重，以局部出現(xiàn)酸麻脹痛為主。內(nèi)關穴，是絡穴。對心痛、胸悶、心慌、心悸，有很好地緩解作用。同時內(nèi)關穴還有安神、解郁，治療失眠、抑郁癥、癲狂的作用，還可以治療手臂的攣急，以及治療眩暈。自我保健時可以拇指指端點壓穴位，力度由輕到重，以局部出現(xiàn)酸麻脹痛為主。
名中醫(yī)薦菜
小暑巧吃“二瓜”
薦菜人：國醫(yī)大師 鄒燕勤
冬瓜海帶湯
制作方法：
1. 將水倒入鍋中，放入海帶煮30分鐘。
2. 將冬瓜去皮切成約1.5厘米的厚度放入湯中，再煮至冬瓜軟熟 (可以在這個時候加入姜絲，防寒)。
解說：冬瓜性寒味甘、清熱生津、避暑除煩、利尿消腫、祛濕止渴。冬瓜含有較多蛋白質(zhì)、糖類及少量的鈣、磷、鐵礦物質(zhì)和多種維生素等營養(yǎng)素，是瓜菜中唯一不含脂肪的食材，又因有較強的利尿作用，可增加減肥效果，故冬瓜又有“減肥瓜”之稱。
涼拌西瓜皮
制作方法：
1. 將西瓜皮洗凈，紅色瓜肉切去。
2. 削皮瓤，切成細條。
3. 加入少許鹽、香油和醋，（也可按口味喜好加入蒜泥和香菜）拌勻。
4. 10分鐘后待入味即可食用。
解說：西瓜甘寒。清肺胃，解暑熱，除煩止渴，醒酒涼營，療喉痹口瘡，治火毒熱證。如因暑火為病者，可絞汁服之。又名天生白虎湯。肉外青皮，以瓷鋒刮下，名西瓜翠衣，入藥可清涼解暑。
老南京最愛“蜜汁藕”
薦菜人：南京市中醫(yī)院治未病中心主任余波主任中醫(yī)師
蜜汁藕:
制作方法：藕1000克、蜂蜜120克。藕洗凈、去皮、切片、裝盤, 蜂蜜調(diào)勻, 淋在藕片上。將淋好蜂蜜的藕片放入蒸籠內(nèi), 蓋好籠蓋蒸15分鐘即可。
解說：熟藕性溫、味甘, 具有益胃健脾、養(yǎng)血補益、生肌、止瀉的功效。
三款茶飲消暑又化濕
薦菜人：中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師侯茜
烏梅陳皮甘草茶
材料：烏梅50克、陳皮6克、甘草3克，冰糖適量。
制作方法：將以上3味放入鍋中加適量水，煮開后加入冰糖，調(diào)和成一個適中的甜度即可。如糖尿病患者可將冰糖換成木糖醇，口感亦佳。
解說：《素問·藏氣法時論》云：“心主夏，心苦緩，急食酸以收之?！彼崮苁諠?，夏季多食酸性的食物有助于固表斂汗，防止耗傷氣陰。酸酸甜甜的烏梅陳皮甘草茶，開胃化濕，適用于大眾夏季經(jīng)常飲用。
西瓜翠衣茶
材料：洗凈曬干的綠色西瓜皮，少量冰糖。
制作方法：將西瓜翠衣10克泡茶喝，可加少量冰糖調(diào)味。
解說：西瓜皮洗凈曬干后是一味中藥，名為西瓜翠衣，可以清心火。夏季有些人出現(xiàn)舌尖腫痛、口腔潰瘍、心中煩悶心火重等表現(xiàn)可飲此茶，效果很好。但需要注意的是，脾胃虛寒者不可飲。
三豆飲
材料：薏苡仁30克、綠豆30克、赤小豆30克，冰糖適量。
制作方法：所有材料洗凈后放入鍋中，加適量水中火煮開，小火煮熟，加冰糖適量即可食用。
解說：三豆飲有清熱解暑、健脾利濕的作用。適用于夏季經(jīng)常服用，小朋友亦可放心喝。
]]>川觀新聞記者 石小宏
7月7日迎來了一年之中第一個含“暑”字的節(jié)氣——小暑。 “小暑”的到來就標志著盛夏時節(jié)的正式開始。中醫(yī)認為，夏季是人體陽氣最旺盛的時候，如何才能在高溫天氣下保持健康？就此，記者采訪了成都市第二人民醫(yī)院中醫(yī)科中醫(yī)師戚思。他告訴記者，炎炎夏日，需注重精神調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)養(yǎng)、運動調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)養(yǎng)4個方面的調(diào)養(yǎng)。
精神調(diào)養(yǎng)：
注重“心靜”，保持心情平和
小暑時節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，愛犯困、沒精神。對應這一時節(jié)的特點，在養(yǎng)生健康方面，應該根據(jù)季節(jié)與五臟的對應關系，養(yǎng)護好心臟。炎炎夏日，此時調(diào)養(yǎng)心神非常重要。
一則，凡事不宜急躁，盡量慢慢來，否則易致心火妄動，加之酷暑火熱邪氣，即所謂“內(nèi)外合邪”，易出現(xiàn)傷暑之癥；
二則，多做腹式深呼吸，這種呼吸最能引心火下歸腎水之中，能讓人心中清涼。且腹式深呼吸亦有益于安定心神，讓人心靜而安；
三則，平時患有心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等患者，尤其要注意避暑，暑熱外蒸，火盛則上炎，火盛則克金，容易導致病情加重。
注意要生活在一個涼爽的環(huán)境，保持心情愉悅平和，并注意夏日養(yǎng)生。
起居調(diào)養(yǎng)：
早起舒心、午睡寧心
按中醫(yī)理論，季節(jié)和五行、五臟一一對應，夏季屬火，對應的五臟為“心”。因此，小暑時節(jié)，“護心”很重要，此時應著重呵護“心陽”，確保心臟機能的旺盛。
“護心”的關鍵之一就是養(yǎng)成良好的作息，一是早起舒心睡眠好，有利于心神舒暢，不過睡好了可不能賴床。小暑期間的最佳起床時間是早上五點至六點，比平時更早一些。這是因為，在中醫(yī)看來，若晨起時間過遲，人體內(nèi)的陽氣無以舒展，會郁積體內(nèi)，不僅讓身體疲乏，還很容易生氣“上火”。在日常茶飲中，可以加入黑枸杞、石斛或者藏紅花，用以靜心養(yǎng)氣。
二是午睡寧心。小暑時節(jié)不宜太疲勞，平時可適當減緩工作節(jié)奏，降低心臟的壓力。在中午身體陽氣最盛時要安排午睡20一40分鐘，避免在烈日下劇烈運動，并及時補充水分。
運動調(diào)養(yǎng)：
低量運動，調(diào)節(jié)功能
夏季運動一定要遵循低運動量、短時間運動的原則，要盡量避免高溫下高強度的運動方式。
最好是選擇晚上六七點鐘太陽下山的時候進行散步和游泳等運動。也可以選擇早晨在河邊、花園里進行低強度運動，如八段錦、太極拳、散步等，避免運動后大汗淋漓。
進入小暑，熱氣蒸騰，會讓人感覺悶熱，容易大汗淋漓。汗多傷陰耗津，運動之時當重視養(yǎng)陰津。
一則，注意及時補充水分。二則，鮮榨果汁有不錯的養(yǎng)陰津效果。三則，寧心亦是養(yǎng)陰。靜則陰生。
當熱盛煩躁時，努力讓心境平靜下來，則汗出減少，心生清涼?！昂篂樾闹骸保嗪共粌H易傷心氣，還會易致陰液虧虛，而陰虛者陰不斂陽，容易出現(xiàn)煩躁不安、心神不寧、失眠等癥狀。
飲食調(diào)養(yǎng)：
多吃有“清熱、除濕、祛暑”之效的食物
進入小暑，天氣越來越熱，人們往往會出現(xiàn)食欲不振、疲乏倦怠等不適，且容易比常日消瘦，俗稱“苦夏”。
從中醫(yī)來分析，所謂苦夏，其根本病機是濕熱犯脾，導致脾的運化功能下降，出現(xiàn)人出現(xiàn)胃口不佳，脘腹飽脹，或者腸鳴腹瀉等癥狀。
小暑之后，氣溫升高，食物易變質(zhì)，中醫(yī)認為除此之外，還因此時節(jié)“壯火食氣”：一則，炎熱過盛，耗氣傷津；二則，汗出過多，兼?zhèn)?span id="blsc6jv" class="wpcom_tag_link">陽氣；三則，人體陽氣外浮，脾胃陽氣變?nèi)酢陨先c就是人體易在夏季脾胃病生的根本原因。
中醫(yī)認為，人的脾胃“喜燥惡濕”，因此多吃有“清熱、除濕、祛暑”之效的食物，如綠豆、冬瓜、黃瓜、荷葉、淡竹葉、玉米須、蓮子心、白茅根等。
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