游泳運動技術(shù)發(fā)展到現(xiàn)在，有幾個要點被廣泛認可。
1. 流線型的概念
在游泳前進的全過程要注意始終保持身體流線型，游泳的流線型就是指“平、直、尖、緊、高”。
游泳應(yīng)當(dāng)始終把提高劃水效率和減小阻力放在首位，減小阻力也就是說在游泳全過程始終保持身體流線型。
平，就是身體位置，就是通過手積極的前伸和積極的打腿，來保持良好的身體位置，特別是好的打腿能力是保持良好身體位置的基礎(chǔ)。
直，就是游泳過程中身體盡可能保持直線的概念，直線要求游泳過程收腹和低頭。收腹: 保持身體腰部的直線，同時，因為肺部有空氣，通過收腹將體內(nèi)多余的空氣排出體外，保持身體的平衡，也有利于身體的用力和快速前移。低頭: 保持身體頸部的直線，減小阻力。眼睛看池底正下方，呼吸時一個泳鏡出水，眼睛看肩。
尖，就是要求手腳并攏。
緊，身體夾緊，包括肩和臀的緊。緊張的身體不僅能保持良好的滑行，而且對身體的發(fā)力以及力量的傳遞有利。
高，身體在水中的位置高， 特別是下肢的身體位置。
F= CSV2，其中: C 為阻力系數(shù), 為流體密度, S 為橫截 面積, V 為速度?？梢孕蜗蟮乇扔鳛? C 要求“尖”、“緊”、 “滑”。
S 要求“平”和“高”。
2. 作用力與反作用力的概念
游泳的主要推進力來源是作用力與反作用力——阻力。
原有的觀點認為，游泳推進力的主要來源是升力?，F(xiàn)在的觀點認為， 主要是作用力與反作用力， 也就是來自于水向前的阻力。這一觀念的變化，帶來了對劃水路線的極大改變。
例如，自由泳的劃臂技術(shù),，為了劃臂能產(chǎn)生最大的推進力以及更好地發(fā)揮肌肉的力量，要求臂的劃水點在劃到肩前方時要略寬于肩，劃至肩下方時與肩同寬，劃過肩后要窄于肩，整個自由泳劃水路線是一個小“S ”型，“S 型”要明顯小于以往的概念，自由泳劃水動作應(yīng)該是前伸、壓腕、曲肘、小外劃、大內(nèi)劃、最后抬肘上劃完成整個劃水動作。
3. 平衡的概念
手腿的配合是保持身體在水中平衡最有利的工具。我們將軀干部分稱之為工作平臺，它既是身體發(fā)力的中心，又是身體的平衡點。手、腿和頭是身體平衡的工具，目的就是讓身體在水中保持平衡，也就是盡可能讓重心點與浮力點接近。身體平衡包括在水中保持良好的身體位置，它通過手、腰、腿的協(xié)調(diào)配合。
4. 能量傳遞的概念
游泳的用力過程是一個能量傳遞的過程。目前，核心力量的觀點被各體育運動項目所認同。劃水首先是腰的發(fā)力， 通過身體的滾動，逐步向肩、臂、手傳遞的過程; 打腿也是腰首先發(fā)力，通過髖向大腿、小腿、腳傳遞的過程。
因此， 游泳項目對運動員各環(huán)節(jié)柔韌性的要求非常高。關(guān)節(jié)柔韌性的作用: 良好的關(guān)節(jié)柔韌性能為完成技術(shù)提供方便， 如高肘加上具有良好柔韌性的肩，不僅能使你的移臂放松、劃水路線加長，而且能使你的抱水到位、劃水有力。踝關(guān)節(jié)的柔韌性更是重要，不僅能增強腿打水的效果，還能減少身體后方( 湍流) 的旋渦阻力，保證能量的向后傳遞。游泳用力的概念主要是力量的傳遞過程。
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